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鄭多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,鄭多蓮減肥(fei)舞中文版(ban)(高清下載)

鄭多燕(現在叫︰鄭多蓮)健身舞共8集,全部ke)韓語發音中文字幕。鄭多燕的減肥(fei)舞激勵了那(na)麼多的人,希望這套全集能(neng)改變更多人的身材和夢想。文字說那(na)麼多沒(mei)用,接下來我(wo)們就(jiu)一起看看這結結實實的8集訓練課(ke)程吧(ba)。

鄭多燕健身舞

第(di)一集︰主要鍛煉(lian)練習心肺(fei)功能(neng),增加心肺(fei)活量(liang),你(ni)會發現你(ni)的大腿將不是(shi)你(ni)自己(ji)的了。全長37.12分鐘。

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第(di)二集︰ 雙手多加了一副啞鈴,可(ke)以看出來這是(shi)練fei)直鄣淖ㄌ飪ke)程。手臂里的乳(ru)酸(suan)可(ke)不要把你(ni)打敗(bai)啦,請小心選擇啞鈴的nao)亓liang),若重(zhong)量(liang)過重(zhong)給手臂帶來太(tai)多乳(ru)酸(suan),則手臂無法恢(hui)復,www.9895.com【周周彩金】www.dg66.vip而且有xin)?說奈Oxian)。~全場(chang)36.20秒。

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第(di)三集 ︰ 腰腹部轟炸(zha)。這集的動作不但(dan)強(qiang)壯而且夠性(xing)感。全長33.41分鐘

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第(di)四集︰本集里鄭多燕利用瑜伽球鍛煉(lian)進一步(bu)強(qiang)化了腰腹部的線條和力(li)量(liang),如果你(ni)練完三再練4的話會發現難度(du)更加大了。全場(chang)38.51分。

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第(di)五集︰看來姑(gu)娘們的肚子真的太(tai)需要強(qiang)化強(qiang)化了,這應該(gai)算是(shi)第(di)三集和腰腹部有關的大球腹部核(he)心運動了。這集更加強(qiang)調核(he)心na)奈榷ding)性(xing)。全長38.55分。

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第(di)六集︰這一集鍛煉(lian)大腿和臀部,瘦臀瘦腿操,鍛煉(lian)時你(ni)需要一個(ge)墊(dian)子,不要坐在冰涼的地板上(shang)做(zuo)這套操。全長37.55分

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第(di)七集︰本集BODYBALL SLIM DIGEST進入精華版(ban)快速訓練階段,之前的努力(li)終于有xing)杉ji),我(wo)們也要一鼓作氣挑(tao)戰(zhan)第(di)七關。全長74.13分,提示︰調整好訓練與休息的時間(jian),本集訓練fei)奔jian)是(shi)前六集的兩倍,體力(li)方面是(shi)一個(ge)質的飛躍。

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第(di)八集︰有氧(yang)全身全能(neng)訓練。在訓練的最後階段還詳細介(jie)紹了本集動作的具體做(zuo)法。全長39.28分。你(ni)已經到達(da)神(shen)的高度(du)了。

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本篇即將結束時,衷心推薦(jian)︰凱西(xi)史密斯Kathy Smith視頻教程?,kathysmith凱西(xi)史密斯迅速借貸(dai)購買健康運動設備和眾多的視頻產(chan)品---從瑜加、拳擊(ji)踢腿和啞鈴舉重(zhong),並從這三種運動中創立出獨特的三大健身系列︰有氧(yang)燃脂系列、雕塑曲線系列和伸展放松shang)盜校 門(men) xing)擁有更多的選擇。只要點一下你(ni)就(jiu)知(zhi)道(dao)不會失望了。


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網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/08/01/19279.htm


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