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進退滑步連動練習—泰(tai)拳步技2

進退滑步練習︰1.準(zhun)備格斗fei)疲/span>

2.後足蹬地,重心稍(shao)前移(yi).前足以前腳掌(zhang)擦(ca)地前滑半步,後足隨即(ji)跟上半步.前足腳趾點(dian)地,,恢復(fu)格斗fei)預備下動。

3.前足掌(zhang)蹬地.重心稍(shao)後移(yi).後足擦(ca)地後滑半步,恢復(fu)格斗fei)疲 白憬胖旱dian)地

教練提示︰?熟練後.重點(dian)練習斜(xie)向的nan)xie)進和(he)斜(xie)退滑步

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?注意前足腳趾點(dian)地的彈簧觸地般彈性感(gan)覺同時整個(ge)格斗fei)樸ying)能形成放松(song)自然,一觸即(ji)發(fa)的臨戰(zhan)警覺狀ci) 4聳樸兄媸鋇 越嘶蛟黽jia)提膝攻防速度.保持(chi)躍動式(shi)攻肪節奏

進退滑步連動練習︰1.準(zhun)備格斗fei)疲/p>

2.連續做前進滑步三(san)次.足尖彈性點(dian)地三(san)次?連續做後退滑步三(san)次,足尖彈性點(dian)地三(san)次如此進退組(zu)合(he)連動反(fan)復(fu)進行。

標題︰進退滑步連動練習—泰(tai)拳步技2

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