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吃代餐對減肥有效(xiao)果(guo)嗎

代餐的特點是總(zong)熱量(liang)低,膳食縴(xian)維含量(liang)高,碳水化合物、脂肪含量(liang)低,飽腹感強。過(guo)分(fen)依賴代餐,一旦停用(yong),很快(kuai)就(jiu)復(fu)胖。一般說的代餐指的是下圖這種(zhong)。

其實,一切熱量(liang)不高,飽腹感強的東西都(du)可以做代餐。沒(mei)有必(bi)要買這種(zhong)深(shen)加工的食品。

給你推薦我(wo)經常(chang)吃的幾種(zhong)︰地瓜干,燕(yan)麥,魔芋粉,玉米,全麥面(mian)包,西瓜、柚子、火龍果(guo)。

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標題︰吃代餐對減肥有效(xiao)果(guo)嗎

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哪些食物含高蛋白質豐富

15閱讀,2020-04-02 - 18:23:56

很多妹子一提(ti)到好(hao)身(shen)材(cai),就(jiu)是要減肥,一想減肥,就(jiu)怕(pa)吃肉,因為覺得(de)“吃肉發胖”。其實,這話說對了一半︰肥肉吃得(de)多,確實容易發福;但(dan)是...

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山楂如何正(zheng)確服用(yong)才能減肥?

3閱讀,2020-04-02 - 16:09:32

山楂,又(you)名山里紅,是一種(zhong)中國土生(sheng)土長的自帶中草藥(yao)屬(shu)性的涼性水果(guo)。據《本草綱目》記(ji)載(zai),山楂切片曬干入藥(yao),有消食化積、活血散(san)瘀之功...

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為什(shi)麼超(chao)市雞胸(xiong)肉里有鹽(yan)?

5閱讀,2020-04-02 - 15:41:20

其實,不僅雞胸(xiong)肉里含有鈉鹽(yan),幾乎任何肉類、蔬(shu)菜、水果(guo)中都(du)含有鈉鹽(yan),哪怕(pa)沒(mei)有人額外(wai)放(fang)鹽(yan)。雞胸(xiong)肉里真有鹽(yan)嗎?真的有!大家都(du)知道,腌...

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為了減肥頓頓飯都(du)吃粗糧可以嗎

12閱讀,2020-04-02 - 23:12:18

完全可以。粗糧含有豐富的膳食縴(xian)維。我(wo)們的身(shen)體是消化不了它的。適量(liang)吃可以促(chun)進胃腸(chang)蠕(ru)動,幫助減肥。吃的太多可能就(jiu)會讓(rang)你消化不良了。...

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增(zeng)肌(ji)吃肉好(hao)還是吃蛋白粉好(hao)

14閱讀,2020-04-02 - 14:51:20

最(zui)好(hao)的增(zeng)肌(ji)產品就(jiu)是主食和tui)狻Cmei)有什(shi)麼比高熱量(liang)、充(chong)足的蛋白質對增(zeng)肌(ji)的作用(yong)更顯著。你只需要在你現在的飲(yin)食基礎(chu)上,多吃一些主食chang)  ..

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胃不好(hao)的人可以吃蛋白粉能量(liang)棒嗎

1閱讀,2020-04-02 - 14:17:24

可以吃,沒(mei)有問題。胃不好(hao)分(fen)很多種(zhong)情況,如果(guo)只是一般的消化不良,這些都(du)可以吃,沒(mei)有問題。腸(chang)胃不好(hao)建議你吃一些谷氨(an) 胺(an)。蛋白粉,蛋...

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為什(shi)麼減肥中要多吃含蛋白質得(de)食物

7閱讀,2020-04-02 - 8:32:16

高蛋白飲(yin)食對于減脂是很有幫助的。先(xian)看總(zong)結,高蛋白飲(yin)食的好(hao)處(chu)。1.飽腹感更強。常(chang)見的高蛋白質食物,比如肉類,蛋奶,豆制品等,它們的...

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日常(chang)訓練餐食的營養(yang)素配比是蛋白質︰碳水︰脂肪5:3:2這樣的比值嗎

3閱讀,2020-04-02 - 22:41:49

直接照搬沒(mei)有任何wo)庖濉Oxian)說蛋白質。蛋白質總(zong)量(liang)是按照動物蛋白還是植(zhi)物蛋白計算呢?兩者的區別在于必(bi)需氨(an)基酸的種(zhong)類和含量(liang)不同。像我(wo)們...

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