鬧鐘健身(shen)網科普知識 > 練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇

www.lhc9.com【周周彩金】www.2017.net

11人學習 , 更(geng)多(duo)內(na)容在(zai) : ,

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇

在(zai)健身(shen)圈(quan),大多(duo)人都知道杠鈴/啞鈴劃船是練背不可或缺的動作,你所(suo)練習的劃船動作,就是從劃槳中演變出來的優秀練背動作。

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

那些專(zhuan)業(ye)的皮劃艇運動員bao) men)的上半身(shen)肌肉真的很強壯chang) 繞涫瞧 hou)背和手臂,看(kan)起來和那些健美運動員一樣令人震(zhen)撼(han)!某(mou)網友曾(zeng)這樣形容︰當(dang)你看(kan)到(dao)他們(men)的身(shen)材,那兩(liang)只粗壯的手臂,猶如舉著(zhou)兩(liang)個超級大鉗螯的螃蟹(xie),真的令人羨慕。

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

皮劃艇分為皮艇(左)和劃艇(右),其中賽艇和皮劃艇又(you)有很大的區(qu)別,但總的來ci)擔 men)在(zai)劃槳時都使(shi)用的都是背部肌肉,以下這3位運動員bei)崍金忝靼姿men)到(dao)底有多(duo)強壯chang)/p>

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

這位是丹麥短距離皮劃艇運動員勒內(na)?霍爾(er)滕?波(bo)爾(er)森,12歲時開(kai)始(shi)劃槳,曾(zeng)在(zai)奧(ao)運會,世界錦標賽和歐洲錦標賽上獲得(de)過獎牌,看(kan)看(kan)他的身(shen)材,全身(shen)體(ti)脂率(lv)很低,其後(hou)背肌肉相當(dang)發達(da),肱二頭肌和胸肌都很不錯(cuo)!

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

當(dang)然有人表示,這些皮劃艇運動員大腿看(kan)上去(qu)並不如上身(shen)健美,但為了追求速度,他們(men)在(zai)訓(xun)練時都會最(zui)大可能性增強上肢肌肉,對于使(shi)用較少的大腿,則不會無ga)皆黽幼約旱母褐亓浚/p>

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

孟關良,來自浙江紹興,分別獲得(de)2004年、2008年奧(ao)運會獲得(de)500米雙人劃艇冠軍,靠(kao)著(zhou)就是這爆(bao)發性十足的速度,以及強壯健美的肌肉!

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

當(dang)然在(zai)皮劃艇領(ling)域,女(nv)子也(ye)照樣不遑多(duo)讓,這位來自奧(ao)地利的皮劃艇女(nv)子叫維(wei)金托利亞?施瓦斯,如今已(yi)33歲,曾(zeng)打破女(nv)子雙人皮劃艇世界記錄,她目前在(zai)網絡上擁有接近3萬粉絲,很多(duo)人被(bei)她強壯健美的身(shen)材所(suo)吸引(yin)!

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

作為皮劃艇運動員bao) yin)體(ti)向(xiang)上是必須要(yao)練的,背部肌肉非常(chang)強壯chang)淮魃獻柩趺嬲紙jin)行(xing)劃船機訓(xun)練也(ye)是其日(ri)常(chang)訓(xun)練之一,她的體(ti)脂率(lv)常(chang)年維(wei)持在(zai)10%所(suo)以,腹肌清晰可見(jian)!

練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇www.nzjsw8.com

除了皮劃艇,很多(duo)運動員都擁有強壯的肌肉,如果你細(xi)心的發現,其實很多(duo)動作似乎(hu)都能在(zai)日(ri)常(chang)生活中找ye)dao)一些原型,比如硬拉、農夫行(xing)走、深蹲等等動作。

標題︰練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/07/02/233100.htm


www.lhc9.com【周周彩金】www.2017.net

閑人才(cai)天天健身(shen),事業(ye)有成不會浪費時間在(zai)健身(shen)房?

8閱讀,2020-03-31 - 15:59:15

某(mou)網友在(zai)網絡上說了這樣一段話,引(yin)起了很多(duo)健身(shen)者的駁斥。 他的大意就是︰只有閑人才(cai)會天天去(qu)健身(shen),事業(ye)有成的男人沒有多(duo)少時間浪費在(zai)...

閱讀全文
為什麼(me)guo'ne

7閱讀,2020-03-31 - 15:47:48

談(tan)到(dao)健身(shen)話題,很多(duo)人就扼(e)腕嘆息,為何歐美國家健身(shen)人口能達(da)到(dao)18%,而國內(na)的健身(shen)人口只有不到(dao)1%!這個差距真的非常(chang)明顯,從而得(de)出中國肌...

閱讀全文
練腿和不練腿,身(shen)體(ti)素質(zhi)差距有多(duo)大

5閱讀,2020-03-31 - 15:15:14

在(zai)健身(shen)圈(quan),練腿永遠是最(zui)痛(tong)苦的事情之一,無論是深蹲還是硬拉,它們(men)帶來的那種上氣(qi)不接下氣(qi),那種肌肉的酸痛(tong)感,令很多(duo)人感xie)dao)畏懼!不僅(jin)...

閱讀全文
小伙用跑步抵(di)制酒癮,30天後(hou)身(shen)材大變樣

3閱讀,2020-03-31 - 15:01:40

隨著(zhou)現代社會生活節奏的加快,很多(duo)人都用酒精來緩(huan)解自己的壓力,這位叫Jason的小伙也(ye)是如此(ci),他是一名上班族,每天高強度工作結束後(hou),便...

閱讀全文
當(dang)肌肉男忘記了修(xiu)圖(tu),場面略顯尷(gan)尬(ga)

7閱讀,2020-03-31 - 14:49:50

很多(duo)人認為修(xiu)圖(tu)是女(nv)生的專(zhuan)利,但其實並不是,在(zai)競爭(zheng)激勵的IG上,修(xiu)圖(tu)是健身(shen)網紅的必修(xiu)課(ke)!這不某(mou)肌肉男忘記了修(xiu)圖(tu),被(bei)知名健身(shen)博(bo)主Nick...

閱讀全文
小伙因情感問題患上厭食癥(zheng),靠(kao)健身(shen)4年來逆襲,還交了美艷(yan)女(nv)友!

4閱讀,2020-03-31 - 14:41:44

Dorian來自法國圖(tu)盧茲,今年25歲,是一名痴情的小伙。在(zai)2011年因為和女(nv)友分zhi)鄭 歡認萑肓司藪蟺謀 tong)中,心情很沮(ju)喪同(tong)時bei)械(xie)dao)非常(chang)孤單...

閱讀全文
每天50個俯臥撐加平(ping)板(ban)支撐90天後(hou)會有什麼(me)變化

5閱讀,2020-03-31 - 14:40:24

很多(duo)長期在(zai)健身(shen)房訓(xun)練的人,覺得(de)俯臥撐這個動作增肌效果一般,畢竟(jing)負重有限。那對于從沒健身(shen)經驗(yan)的瘦子來ci)擔 岢盅xun)練90天會有何效果呢...

閱讀全文
健身(shen)達(da)人不訓(xun)練外加吃快餐(can)1周後(hou)有何變化

2閱讀,2020-03-31 - 14:35:35

很多(duo)腹肌清晰的健身(shen)達(da)人,必須要(yao)在(zai)規律訓(xun)練的同(tong)時bao) 岢殖越∩shen)餐(can),幫助他們(men)維(wei)持健美的體(ti)態,那當(dang)健身(shen)達(da)人們(men)開(kai)始(shi)停止(zhi)訓(xun)練,外加吃快餐(can)叫...

閱讀全文
www.lhc9.com【周周彩金】www.2017.net | 下一页