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8人(ren)學習

瑜伽(jia)越練越好的三種感覺

覺知力(li)

什麼是覺知力(li),如何(he)訓練覺知力(li)?覺知力(li),書本上說通(tong)過感官的專注來ci)嶸約憾隕shen)體內部的覺知的能力(li),簡(jian)稱覺知力(li)。被打感覺到(dao)疼,就是qie)恢趾hen)基本的覺知力(li)。在(zai)體式保持(chi)的時候,你(ni)能專注在(zai)這個體式給身(shen)體各個部位(wei)的刺(ci)激上,並且(qie)能通(tong)過這些刺(ci)激去(qu)調整自己的身(shen)體,是繼續深(shen)入,還是退回來一點。

覺知力(li)可以讓你(ni)更了(liao)解這個體式,也(ye)可以讓你(ni)更了(liao)解自己的身(shen)體狀ci)  玫母惺蓯裁詞塹畢xia)的力(li)量。

心中的愛

真正的愛不是膚淺的。當我們擁(yong)有的覺知力(li),我們懂(dong)得觀察(cha)自己的身(shen)體,我們從體式當中找到(dao)了(liao)自己應該停留(liu)的地方,對自己懷(huai)有愛意(yi),照顧(gu)自己的身(shen)體。如果(guo)有些體式沒有辦法(fa)做到(dao)像老師一樣,不是去(qu)挑戰,而(er)是接納當下(xia)的自己,接納這個自己可能不那麼完美。推己及人(ren),你(ni)會(hui)慢慢的開始接納這個世上不同的聲音。

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與身(shen)邊的人(ren)、事、物相處和(he)諧

讓我們大家想想,你(ni)們在(zai)練習瑜伽(jia)的時候,是不是都是心平氣和(he)的呢?當大家可以將這一份平和(he)帶到(dao)生(sheng)活中時。平和(he)的對待自己身(shen)邊的每(mei)一個人(ren);每(mei)一件事的時候。你(ni)就明白了(liao)瑜伽(jia)的真諦。

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大家看完這篇文(wen)章之後

下(xia)次(ci)做瑜伽(jia)的時候

可以帶著問題去(qu)做

這樣做瑜伽(jia)的時候

就會(hui)事半(ban)功(gong)倍

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