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背肌/背闊肌www.nzjsw8.com
背部(bu)三個(ge)小肌肉(rou)︰背闊肌,菱形(上/中背),和(he)豎脊肌(腰部(bu))。這三個(ge)肌肉(rou),以及支撐深處肌肉(rou),在你做的幾(ji)乎(hu)一切動作(zuo)都發(fa)揮(hui)了(liao)巨大的作(zuo)用,從揮(hui)動高爾夫球桿,以及坐在飯桌。

背闊肌

沿背部(bu)的兩側運行,幫(bang)助(zhu)您擴(kuo)展,旋(xuan)轉(zhuan)和(he)拉你的胳膊,你的身體(內(na)收),在拉扯的活(huo)動,如攀(pan)岩,劃船重要。

菱形肌

(主要和(he)次要)︰緊湊的肌肉(rou),位hui)誥輩bu)幾(ji)英(ying)寸(cun)下(xia),脊椎和(he)肩(jian)胛骨(gu)之(zhi)間,被稱(chen)為(wei)上/中背部(bu)。該菱形肌“主要功能是收縮,提高和(he)旋(xuan)轉(zhuan)肩(jian)胛骨(gu),這也(ye)有助(zhu)于你完成拉動活(huo)動,如啟(qi)動一台割草(cao)機或網球運動。

豎脊肌

運行在沿脊柱的下(xia)部(bu),以下(xia)簡稱(chen)為(wei)下(xia)背部(bu)。你的下(xia)背部(bu)支持你的上半身,延伸(shen)你的脊椎,並將其(qi)彎曲到兩邊,幾(ji)乎(hu)每一個(ge)活(huo)動都有其(qi)一部(bu)分參與(yu)。

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