現在的位(wei)置: 鬧鐘(zhong)健(jian)身網 >股四頭肌

大群(qun)肌肉的前部(bu),也就是大腿前部(bu)。股四頭肌的得名是由于四個不同(tong)的肌肉:股直肌、股中肌、股外肌和股內肌。股四頭肌運行沿著(zhou)大腿前面,從(cong)髖關(guan)節開始,結束在膝關(guan)節。 股四頭肌的主要功(gong)能是收縮臀部(bu)和伸展(zhan)膝蓋,走(zou)、跑、跳、攀(pan)爬、和騎車(che)都(du)是由這塊肌肉提供力量(liang)輸出。

www.xpj.com【逢八就送】www.1115.com

?肩扛杠(gong)鈴板凳上步股四頭肌www.nzjsw8.com?杠(gong)鈴頸後(hou)深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com?肩扛杠(gong)鈴向前跨步蹲股四頭肌www.nzjsw8.com
?背後(hou)杠(gong)鈴深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com?杠(gong)鈴深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com器械(xie)深蹲(舉腿器)股四頭肌www.nzjsw8.com
?杠(gong)鈴撤(che)步支撐高(gao)翻股四頭肌www.nzjsw8.com頸後(hou)杠(gong)鈴深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com

www.xpj.com【逢八就送】www.1115.com

?啞鈴長凳蹲坐股四頭肌www.nzjsw8.com?啞鈴深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com手(shou)持啞鈴撤(che)步弓步蹲股四頭肌www.nzjsw8.com
?啞鈴跨步弓步蹲股四頭肌www.nzjsw8.com雙(shuang)臂抬杠(gong)鈴板凳深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com?雙(shuang)臂交叉抬杠(gong)鈴深蹲(前杠(gong)鈴深蹲)股四頭肌www.nzjsw8.com
?啞鈴板凳上步股四頭肌www.nzjsw8.com啞鈴十(shi)字深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com?雙(shuang)手(shou)啞鈴側蹲股四頭肌www.nzjsw8.com

www.xpj.com【逢八就送】www.1115.com

?蹲跳股四頭肌www.nzjsw8.com

www.xpj.com【逢八就送】www.1115.com

?繩(sheng)索(suo)大腿內拉股四頭肌www.nzjsw8.com?仰臥器械(xie)腿舉器股四頭肌www.nzjsw8.com坐姿器械(xie)腿舉器股四頭肌www.nzjsw8.com
?坐姿腳(jiao)蹬器械(xie)股四頭肌www.nzjsw8.com器械(xie)仰臥單腿蹬板上滑(hua)股四頭肌www.nzjsw8.com?雙(shuang)手(shou)持單啞鈴深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com
?內收肌器械(xie)訓練股四頭肌www.nzjsw8.com大腿外擴機股四頭肌www.nzjsw8.com?史密斯機深蹲股四頭肌www.nzjsw8.com
?坐姿器械(xie)蹬板股四頭肌www.nzjsw8.com腿舉器單腿推股四頭肌www.nzjsw8.com?單腿抬器械(xie)股四頭肌www.nzjsw8.com
www.xpj.com【逢八就送】www.1115.com | 下一页