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《鬧zhong)詠jian)身(shen)網》斜方肌鍛煉中心,啞鈴、杠鈴、徒手、器(qi)械訓(xun)練圖解教學

斜方肌www.nzjsw8.com很多人不知道這個肌肉實際上是一個大的(de)菱形肌,重點在(zai)脖子上,擴(kuo)散到肩部附(fu)沿(yan)著(zhou)鎖骨一路到你(ni)的(de)背部的(de)中間,綁在(zai)你(ni)的(de)肩膀(bang)。我們(men)可(ke)以(yi)讓更(geng)多的(de)人明白(bai),斜方肌的(de)肌肉比腹部較(jiao)大,這就是為什麼(me)大多數健(jian)美(mei)運(yun)動員投(tou)入了大量訓(xun)練。當然,日常(chang)的(de)訓(xun)練fei)怯邢薜de),這塊肌肉在(zai)平常(chang)一點都不顯眼(yan),它根本(ben)不覺得像一個人的(de)肌肉。但(dan)其原因是它在(zai)所(suo)有其他肌肉群功(gong)能的(de)區別。斜方肌的(de)功(gong)能是提(ti)高你(ni)的(de)肩膀(bang)和(he)旋轉你(ni)的(de)肩胛骨,並進行升(sheng)降(jiang)活動,如搬運(yun)家(jia)具(ju)。

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