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胸肌www.nzjsw8.com

胸部肌肉是由胸大肌和胸小肌的。胸大肌是兩(liang)個較大的,跨越鎖骨和胸骨附著于上臂。它(ta)有幾(ji)個重要(yao)的功(gong)能︰肩的屈曲,內收(對身(shen)體)和內側(向(xiang)內)轉動。胸小肌是一(yi)個薄的三角肌肉位于胸大肌下方,並負(fu)責類似的功(gong)能。大量的推舉運動對胸部肌肉的增(zeng)長是有幫助(zhu)的,很多運動都需要(yao)這部分(fen)肌肉提供(gong)足(zu)夠的力量才能獲得(de)優(you)勢,如(ru)足(zu)球(qiu)和橄欖球(qiu)的身(shen)體接觸對抗運動。

上胸部練習︰

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中(zhong)胸部練習︰

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下胸部練習︰

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